CO JE 5-HTP?

5-HTP je přirozená aminokyselina v lidském těle a chemický prekurzor serotoninu.

Serotonin je neurotransmiter, který pomáhá produkovat chemikálie, díky nimž se cítíme dobře. Lidské tělo produkuje serotonin následujícími cestami: tryptofan→5-HTP→serotonin.

Rozdíl mezi 5-HTP a tryptofanem:

5-HTP je přírodní produkt extrahovaný ze semen rostliny Griffonia, na rozdíl od tryptofanu, který se vyrábí synteticky nebo bakteriální fermentací. Navíc 50 mg 5-HTP je zhruba ekvivalentní 500 mg tryptofanu.

Botanický zdroj – Griffonia simplicifolia

Dřevitý popínavý keř původem ze západní Afriky a střední Afriky. zejména Sierra Leone, Ghana a Kongo.

Dorůstá asi 3 m a nese nazelenalé květy následované černými lusky.

Výhody 5-HTP:
1. Podporujte spánek, zlepšujte kvalitu spánku a prodlužujte dobu spánku;

2. Léčba poruch vzrušení, jako je spánkový děs a somnambulismus;

3. Léčba a prevence obezity (snížení chuti na nezdravá jídla a zvýšení sytosti);

4. Léčba deprese;

5. Zbavte se úzkosti;

6. Léčba fibromyalgie, myoklonu, migrény a cerebelární ataxie.

Administrace a návrhy:

Na spánek: 100-600 mg během 1 hodiny před spaním buď s vodou nebo malou sacharidovou svačinou (ale bez bílkovin) nebo jednu polovinu dávky 1/2 hodiny před večeří a zbytek před spaním.

Pro denní zklidnění: 1-2 ze 100 mg každých několik hodin během dne, dokud nepocítíte uklidňující účinky.

Jaký je nejlepší způsob, jak užívat 5-HTP?

U deprese, úbytku hmotnosti, bolestí hlavy a fibromyalgie by dávka měla začít na 50 mg třikrát denně. Pokud je odpověď po dvou týdnech nedostatečná, zvyšte dávku na 100 mg třikrát denně.

Pro hubnutí užívejte 20 minut před jídlem.

Při nespavosti 100 až 300 mg třicet až čtyřicet pět minut před spaním. Začněte s nižší dávkou po dobu nejméně tří dnů před zvýšením dávky.