Jak víte, muži a ženy mají odlišný metabolismus a tělesné funkce. Výrobci doplňků stravy nemohou u doplňků stravy určených pro ženy zaujmout univerzální přístup. Na trhu existuje mnoho doplňků na hubnutí, které vám mohou pomoci zhubnout a udržet si ideální váhu. I po vyzkoušení několika doplňků stravy mnoho žen nedosáhne svých cílů v oblasti hubnutí.

Důvod, proč mnoho doplňků stravy není pro ženy účinných, je ten, že jsou navrženy s ohledem na mužské tělo. Jak všichni víme, mezi mužským a ženským tělem existují obrovské rozdíly.

Aby byl doplněk stravy pro ženské tělo účinný, musí obsahovat složky, které ženě efektivněji usnadňují proces hubnutí. Pro udržení zdravé hmotnosti se mnoho žen obrací do posilovny nebo na přísnou dietu.
Garcinia Cambogia je ovoce pocházející z jihovýchodní Asie. Je oblíbená jako doplněk stravy na hubnutí díky své schopnosti snižovat hlad inhibicí enzymů zapojených do trávení.
Aktivní složkou v Garcinia Cambogia je kyselina hydroxycitronová (HCA), která se v játrech přeměňuje na citrát. HCA inhibuje enzym zvaný ATP-citrát lyáza, který štěpí sacharidy na glukózu. Glukóza se poté ukládá ve svalech a játrech jako glykogen. Když se tak stane, hladina cukru v krvi zůstává stabilní a nemáte chuť na sladké.
Garcinol, další složka rostliny Garcinia Cambogia, stimuluje produkci serotoninu v mozku. Serotonin pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a náladu.
Garcinia Cambogia obecně potlačuje chuť k jídlu. Budete se cítit sytí dříve než obvykle. Vysoká koncentrace HCA v Garcinii Cambogia navíc umožňuje tělu spalovat kalorie i během spánku.
Acai bobule jsou malé červené plody s fialovým odstínem. V přírodě rostou v amazonském deštném pralese. Acai bobule obsahují antokyany, antioxidanty, které chrání před srdečními chorobami a rakovinou.
Antokyany jsou silné antioxidanty, které zabraňují poškození DNA volnými radikály. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mohou poškozovat vaše buňky.
V jedné studii užívali účastníci extrakt z acai nebo placebo před jídlem. Lidé, kteří užívali extrakt z acai, zaznamenali významné snížení chuti k jídlu.
Jiná studie zjistila, že lidé, kteří jedli acai, měli nižší triglyceridy a vyšší HDL cholesterol. Triglyceridy jsou špatné tuky, které se hromadí v krvi. Vysoké hladiny triglyceridů zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je mrtvice a infarkt.
Bobule acai také obsahují polyfenoly, sloučeniny, které zlepšují citlivost na inzulín. Citlivost na inzulín měří, jak dobře vaše tělo využívá inzulín k přeměně potravy na energii. Špatně fungující inzulínové receptory mohou vést k cukrovce.
Jiné studie ukázaly, že bobule acai mohou zvýšit metabolismus a zabránit hromadění tuku v břišní dutině.
Zelená kávová zrna jsou sušená zelená semena kávovníku arabica. Zelená kávová zrna jsou bohatá na kyselinu chlorogenovou, která pomáhá
Kyselina chlorogenová blokuje vstřebávání cukrů ve střevech. Tím se zabrání vstřebávání přebytečného cukru do krve. V důsledku toho budete mít menší hlad a přijmete méně kalorií.
Studie prokázaly, že extrakt ze zelených kávových zrn může zlepšit citlivost na inzulín. Inzulín je hormon, který reguluje hladinu cukru v krvi. Pokud vaše tělo produkuje více inzulínu, signalizuje to mozku uvolňování dopaminu, neurotransmiteru, který vám navozuje pocit štěstí. Dopamin způsobuje pocit potěšení.

Pokud však vaše tělo neprodukuje dostatek inzulínu, nebudete ho schopni správně využít. Váš mozek vám vysílá signály, abyste jedli více.
Glukomannan je rozpustná vláknina nacházející se v kořeni konjaku. Glukomannan pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, protože zpomaluje trávení. Podporuje také pravidelnou stolici a snižuje nadýmání.
Studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition zjistila, že glukomanan inhibuje hormon ghrelin zvaný ghrelin a stimuluje další hormony, které vám udržují pocit sytosti.
Vědci podávali účastníkům placebo nebo doplněk stravy s obsahem 10 gramů glukomananu denně po dobu dvou týdnů. Účastníci, kteří užívali glukomanan, během testovacího období konzumovali výrazně méně kalorií.
Glukomannan také podporuje zdravé střevní bakterie. Zdraví střev hraje důležitou roli v celkovém zdraví. Například špatné zdraví střev může vést k přibírání na váze.
Káva obsahuje kofein, stimulant, který zvyšuje metabolismus a hladinu energie. Kofein také reguluje spánkový cyklus, takže v noci zůstáváte vzhůru.
Kofein navíc blokuje adenosinové receptory, které způsobují pocit uvolnění. Adenosinové receptory se nacházejí po celém těle. Hrají klíčovou roli v regulaci nálady a spánkových vzorců.
Adenosinové receptory fungují tak, že vysílají do mozku chemické posly. Tito poslové říkají mozku, kdy má odpočívat a kdy se probouzet. Když pijete kofein, tyto chemické látky jsou blokovány.
Díky tomu si váš mozek myslí, že se potřebuje probudit dříve než obvykle. Pak se unavíte a usnete.
Také se tím zvyšuje tepová frekvence a rychlost dýchání. Tím se zrychlí váš metabolismus a spálí se další kalorie.
Cholin je živina, která se nachází v potravinách, jako jsou vejce, mléko, maso, ryby, ořechy a luštěniny. Cholinové doplňky jsou dostupné bez lékařského předpisu.
Jedna studie porovnávala cholin s placebem u mužů a žen s nadváhou. Účastníci byli požádáni, aby užívali 3 gramy cholinu nebo placebo denně po dobu osmi týdnů.
Lidé, kteří užívali cholin, zhubli více než ti, kteří užívali placebo. Také měli lepší výsledky v metabolických testech. Metabolické testy měří, jak efektivně vaše tělo přeměňuje potravu na energii.
Kurkuma je koření získané z kořene kurkumy. Kurkuma obsahuje kurkumin, který má protizánětlivé vlastnosti.
Kurkumin se jako lék používá již od starověku. V současné době se zkoumá jeho schopnost léčit artritidu, rakovinu, Alzheimerovu chorobu a cukrovku. Současné vědecké poznatky naznačují, že kurkumin může hrát pozitivní roli při hubnutí. Ve studii z roku 2009 bylo zjištěno, že kurkumin, aktivní složka kurkumy, inhibuje růst tukové tkáně u myší. Přibývání na váze způsobuje rozšiřování cév, což podněcuje růst nové tukové tkáně. Kurkumin blokuje tvorbu těchto cév a omezuje tak růst nové tukové tkáně.