Jak víte, muži a ženy mají odlišný metabolismus a tělesné funkce. Výrobci doplňků stravy nemohou zaujmout univerzální přístup, pokud jde o doplňky určené pro ženy. Na trhu je mnoho doplňků na hubnutí, které vám mohou pomoci zhubnout a udržet si ideální váhu. I po vyzkoušení několika doplňků výživy mnoho žen nedosáhne svých cílů v oblasti hubnutí.

Důvodem, proč mnoho doplňků není účinných pro ženy, je to, že jsou navrženy s ohledem na mužské tělo. Jak všichni víme, mezi mužským a ženským tělem jsou obrovské rozdíly.

Aby byl doplněk stravy pro ženské tělo účinný, musí obsahovat složky, které ženě efektivněji usnadní proces hubnutí. Aby si udržely zdravou váhu, mnoho žen navštěvuje posilovnu nebo přísnou dietu.
Garcinia Cambogia je ovoce pocházející z jihovýchodní Asie. Je oblíbený jako doplněk na hubnutí díky své schopnosti snižovat hlad inhibicí enzymů zapojených do trávení.
Aktivní složkou Garcinia Cambogia je kyselina hydroxycitronová (HCA), která se v játrech přeměňuje na citrát. HCA inhibuje enzym zvaný ATP-citrát lyáza, který štěpí sacharidy na glukózu. Glukóza se pak ukládá ve svalech a játrech jako glykogen. Když k tomu dojde, vaše hladina cukru v krvi zůstane stabilní a nebudete mít chuť na sladké.
Garcinol, další složka Garcinia Cambogia, stimuluje produkci serotoninu v mozku. Serotonin pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a náladu.
Obecně platí, že Garcinia Cambogia potlačuje chuť k jídlu. Budete se cítit sytí dříve než obvykle. Kromě toho vysoká koncentrace HCA v Garcinia Cambogia umožňuje vašemu tělu spalovat kalorie, i když spíte.
Acai bobule jsou malé červené plody s fialovým odstínem. V přírodě rostou v amazonském deštném pralese. Bobule Acai obsahují antokyany, antioxidanty, které chrání před srdečními chorobami a rakovinou.
Antokyany jsou silné antioxidanty, které zabraňují poškození DNA volnými radikály. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mohou poškodit vaše buňky.
V jedné studii účastníci užívali extrakt z acai nebo placebo před jídlem. Lidé, kteří užívali extrakt z acai, zaznamenali výrazné snížení chuti k jídlu.
Další studie zjistila, že lidé, kteří jedli acai, měli nižší triglyceridy a vyšší HDL cholesterol. Triglyceridy jsou špatné tuky, které se hromadí v krvi. Vysoké hladiny triglyceridů zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je mrtvice a srdeční infarkt.
Acai bobule také obsahují polyfenoly, sloučeniny, které zlepšují citlivost na inzulín. Citlivost na inzulín měří, jak dobře vaše tělo využívá inzulín k přeměně potravy na energii. Špatně fungující inzulínové receptory mohou vést k cukrovce.
Jiné studie ukázaly, že bobule acai mohou zvýšit metabolismus a zabránit hromadění tuku v břišní dutině.
Zelená kávová zrna jsou sušená zelená semena kávovníku Arabica. Zelená kávová zrna jsou bohatá na kyselinu chlorogenovou, která pomáhá
Kyselina chlorogenová blokuje vstřebávání cukrů ve střevech. Tím se zabrání vstřebávání přebytečného cukru do krve. V důsledku toho se budete cítit méně hladoví a zkonzumujete méně kalorií.
Studie ukázaly, že extrakt ze zelených kávových zrn může zlepšit citlivost na inzulín. Inzulin je hormon, který řídí hladinu cukru v krvi. Pokud vaše tělo produkuje více inzulínu, dává vašemu mozku signál, aby uvolnil dopamin, neurotransmiter, díky kterému se cítíte šťastní. Dopamin způsobuje pocit slasti.

Pokud však vaše tělo neprodukuje dostatek inzulinu, nebudete jej schopni správně využít. Váš mozek vysílá zprávy, které vám říkají, abyste jedli více.
Glukomannan je rozpustná vláknina obsažená v kořeni konjac. Glukomannan pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, protože zpomaluje trávení. Podporuje také pravidelnou stolici a snižuje nadýmání.
Studie publikovaná v Journal of Nutrition zjistila, že glukomannan inhibuje hormon ghrelin zvaný ghrelin a stimuluje další hormony, které vás udržují v pocitu sytosti.
Vědci podávali účastníkům placebo nebo doplněk obsahující 10 gramů glukomananu denně po dobu dvou týdnů. Účastníci, kteří užívali glukomannan, zkonzumovali během testovacího období výrazně méně kalorií.
Glukomannan také podporuje zdravé střevní bakterie. Zdraví střev hraje důležitou roli v celkovém zdraví. Například špatné zdraví střev může vést k nárůstu hmotnosti.
Káva obsahuje kofein, stimulant, který zvyšuje rychlost metabolismu a zvyšuje hladinu energie. Kofein také reguluje váš spánkový cyklus, takže v noci zůstanete vzhůru.
Kofein navíc blokuje adenosinové receptory, které způsobují pocit uvolnění. Adenosinové receptory jsou umístěny v celém těle. Hrají klíčovou roli při regulaci vaší nálady a spánku.
Adenosinové receptory fungují tak, že posílají chemické posly do vašeho mozku. Tito poslové říkají vašemu mozku, kdy si odpočinout a kdy se probudit. Když užíváte kofein, tyto chemikálie jsou blokovány.
Váš mozek si tak myslí, že se musí probudit dříve než obvykle. Pak budete unavení a usnete.
Zvyšuje také srdeční frekvenci a frekvenci dýchání. Zrychlíte tak svůj metabolismus a spálíte přebytečné kalorie.
Cholin je živina, která se nachází v potravinách, jako jsou vejce, mléko, maso, ryby, ořechy a fazole. Cholinové doplňky jsou dostupné bez lékařského předpisu.
Jedna studie porovnávala cholin s placebem u mužů a žen s nadváhou. Účastníci byli požádáni, aby užívali 3 gramy cholinu nebo placebo denně po dobu osmi týdnů.
Lidé, kteří užívali cholin, zhubli více než ti, kteří užívali placebo. Lepší výsledky měli i v metabolických testech. Metabolické testy měří, jak efektivně vaše tělo přeměňuje jídlo na energii.
Kurkuma je koření získané z kořene kurkumy. Kurkuma obsahuje kurkumin, který má protizánětlivé vlastnosti.
Kurkumin se jako lék používal již od starověku. V současné době jsou studovány pro jejich schopnost léčit artritidu, rakovinu, Alzheimerovu chorobu a diabetes. Současná věda naznačuje, že kurkumin může hrát pozitivní roli při hubnutí. Ve studii z roku 2009 bylo zjištěno, že kurkumin, aktivní sloučenina v kurkumě, inhibuje růst tukové tkáně u myší. Přibývání na váze způsobuje dilataci krevních cév, což vede k růstu nové tukové tkáně. Kurkumin blokuje tvorbu těchto krevních cév a omezuje růst nové tukové tkáně.