Kathy Wong je nutriční poradkyně a zdravotnická pracovnice. Její práce se pravidelně objevuje v médiích, jako jsou First For Women, Women's World a Natural Health.
Meredith Bull, ND, je licencovaná naturopatka v soukromé praxi v Los Angeles v Kalifornii.
Gotu kola (Centella asiatica) je listová rostlina tradičně používaná v asijské kuchyni a má dlouhou historii využití v tradiční čínské medicíně a ájurvédské medicíně. Tato vytrvalá rostlina pochází z tropických mokřadů jihovýchodní Asie a často se používá jako džus, čaj nebo zelená listová zelenina.
Gotu kola se používá pro své antibakteriální, antidiabetické, protizánětlivé, antidepresivní a paměť zlepšující vlastnosti. Je široce prodávána jako doplněk stravy ve formě kapslí, prášků, tinktur a topických přípravků.
Gotu kola je také známá jako bahenní cent a indický cent. V tradiční čínské medicíně se nazývá ji xue sao a v ájurvédské medicíně brahmi.
Mezi alternativními praktiky se věří, že gotu kola má mnoho potenciálních zdravotních přínosů, od léčby infekcí (jako je herpes zoster) až po prevenci Alzheimerovy choroby, krevních sraženin a dokonce i těhotenství.
O Coca-Cole se tvrdí, že pomáhá zmírnit úzkost, astma, depresi, cukrovku, průjem, únavu, zažívací potíže a žaludeční vředy.
Při lokální aplikaci může kola pomoci urychlit hojení ran a zmírnit výskyt strií a jizev.
Gotu kola se již dlouho používá jako bylinný doplněk k léčbě poruch nálady a zlepšení paměti. I když jsou výsledky smíšené, existují důkazy o některých přímých i nepřímých přínosech.
Přehled studií z roku 2017 publikovaných ve Scientific Reports nalezl jen málo důkazů o tom, že by Coca-Cola přímo zlepšila kognitivní funkce nebo paměť, ačkoli se zdálo, že během hodiny zvyšuje bdělost a snižuje úzkost.
Gotu kola může modulovat aktivitu neurotransmiteru zvaného kyselina gama-aminomáselná (GABA). Předpokládá se, že tento účinek způsobuje kyselina asijská.
Ovlivněním způsobu, jakým je GABA vstřebávána mozkem, může kyselina asijská zmírnit úzkost bez sedativních účinků tradičních agonistů GABA, jako je amplim (zolpidem) a barbituráty. Může také hrát roli v léčbě deprese, nespavosti a chronické únavy.

Existují určité důkazy o tom, že kola může zlepšit krevní oběh u lidí s chronickou žilní insuficiencí (CHVN). Žilní insuficience je stav, kdy stěny a/nebo chlopně žil v dolních končetinách nefungují efektivně, a proto se krev vrací do srdce neefektivně.

Přehled malajské studie z roku 2013 dospěl k závěru, že u starších lidí, kteří užívali gotu kolu, došlo k významnému zlepšení symptomů CVI, včetně tíhy v nohou, bolesti a otoku (otok v důsledku tekutiny a zánětu).
Předpokládá se, že tyto účinky jsou způsobeny sloučeninami zvanými triterpeny, které stimulují produkci srdečních glykosidů. Srdeční glykosidy jsou organické sloučeniny, které zvyšují sílu a kontraktilitu srdce.
Existují určité důkazy, že kola dokáže stabilizovat tukové plaky v cévách, čímž zabraňuje jejich odpadávání a způsobení infarktu nebo mrtvice.
Bylinkáři již dlouho používají masti a balzámy z gotu kola k hojení ran. Současné důkazy naznačují, že triterpenoid zvaný asiatikosid stimuluje produkci kolagenu a podporuje vývoj nových krevních cév (angiogenezi) v místě poranění.
Tvrzení, že gotu kola dokáže vyléčit nemoci, jako je lepra a rakovina, jsou značně přehnaná. Existují však určité důkazy, že by mohl být zapotřebí dalšího výzkumu.
V jihovýchodní Asii se gotu kola používá jak k jídlu, tak i k léčebným účelům. Jakožto člen čeledi petrželových je kola dobrým zdrojem esenciálních vitamínů a minerálů potřebných k udržení optimálního zdraví.
Podle časopisu International Journal of Food Research obsahuje 100 gramů čerstvé coly následující živiny a splňuje následující doporučený příjem potravy (RDI):
Gotu kola je také dobrým zdrojem vlákniny, která poskytuje 8 % doporučené denní dávky pro ženy a 5 % pro muže.
Gotu kola je klíčovou ingrediencí mnoha indických, indonéských, malajských, vietnamských a thajských pokrmů. Má charakteristickou hořkosladkou chuť a mírně travnatou vůni. Gotu kola, jedno z nejoblíbenějších pokrmů Srí Lanky, je hlavní ingrediencí v sambolu gotu kola, který kombinuje nasekané listy gotu kola se zelenou cibulkou, limetkovou šťávou, chilli papričkami a strouhaným kokosem.
Používá se také v indických kari, vietnamských zeleninových závitcích a malajsijském salátu zvaném pegaga. Čerstvá gotu kola se také může připravit ze šťávy a smíchat s vodou a cukrem, aby ji Vietnamci mohli pít nuoc rau ma.

Čerstvý Gotu Kola je v USA těžké najít mimo specializované obchody s etnickými potravinami. Listy leknínu by měly být při nákupu jasně zelené, bez skvrn nebo změn barvy. Stonky jsou jedlé, podobně jako koriandr.
Čerstvá Coca-Cola je citlivá na teplotu a pokud je vaše lednice příliš studená, rychle ztmavne. Pokud je nepoužijete hned, můžete bylinky vložit do sklenice s vodou, přikrýt plastovým sáčkem a dát do lednice. Čerstvá Gotu Kola může být takto skladována až týden.
Nasekanou nebo vyšťavenou gotu kolu je třeba spotřebovat ihned, protože rychle oxiduje a zčerná.
Doplňky stravy s gotu kolou jsou k dostání ve většině obchodů se zdravou výživou a bylinkami. Gotu kolu lze užívat ve formě kapslí, tinktury, prášku nebo čaje. Masti obsahující gotu kolu lze použít k léčbě ran a dalších kožních problémů.
Ačkoli jsou nežádoucí účinky vzácné, někteří lidé užívající gotu kolu mohou pociťovat žaludeční nevolnost, bolesti hlavy a ospalost. Protože gotu kola může zvýšit citlivost na slunce, je důležité omezit pobyt na slunci a používat opalovací krém venku.
Gotu kola se metabolizuje v játrech. Pokud máte onemocnění jater, je nejlepší se doplňkům s gotu kolou vyhnout, abyste předešli dalšímu poškození. Dlouhodobé užívání může také způsobit jaterní toxicitu.
Děti, těhotné ženy a kojící matky by se měly doplňkům stravy s gotu kolou vyhýbat z důvodu nedostatku výzkumu. Není známo, s jakými dalšími léky může gotu kola interagovat.

Také mějte na paměti, že sedativní účinky koly mohou být zesíleny sedativy nebo alkoholem. Vyhněte se užívání gotu koly s přípravky Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (fenobarbital), Klonopin (klonazepam) nebo jinými sedativy, protože to může způsobit silnou ospalost.
Neexistují žádné pokyny pro správné užívání gotu kola pro léčebné účely. Vzhledem k riziku poškození jater jsou tyto doplňky stravy určeny pouze k krátkodobému užívání.
Pokud plánujete používat gotu kolu pro lékařské účely, poraďte se nejprve se svým lékařem. Samoléčba nemoci a odmítání standardní péče může mít vážné následky.
Doplňky stravy nevyžadují stejný důkladný výzkum a testování jako léky. Proto se jejich kvalita může značně lišit. Ačkoli mnoho výrobců vitamínů dobrovolně předkládá své produkty nezávislým certifikačním orgánům, jako je United States Pharmacopeia (USP), k testování, pěstitelé bylin to dělají jen zřídka.
Pokud jde o gotu kola, je tato rostlina známá tím, že absorbuje těžké kovy nebo toxiny z půdy nebo vody, ve které roste. To představuje zdravotní riziko kvůli nedostatku testů bezpečnosti, zejména pokud jde o dovážené čínské léky.
Abyste zajistili kvalitu a bezpečnost, kupujte doplňky stravy pouze od renomovaných výrobců, jejichž značky podporujete. Pokud je produkt označen jako bio, ujistěte se, že je certifikační agentura registrována u Ministerstva zemědělství Spojených států (USDA).
Napsala Kathy Wong Kathy Wong je dietoložka a zdravotnická pracovnice. Její práce se pravidelně objevuje v médiích, jako jsou First For Women, Women's World a Natural Health.