Kathy Wong je odborník na výživu a zdravotník.Její práce se pravidelně objevují v médiích jako First For Women, Women's World a Natural Health.
Meredith Bull, ND, je licencovaný naturopat v soukromé praxi v Los Angeles v Kalifornii.
Gotu kola (Centella asiatica) je listová rostlina tradičně používaná v asijské kuchyni a má dlouhou historii používání v tradiční čínské medicíně a ájurvédské medicíně.Tato vytrvalá rostlina pochází z tropických mokřadů jihovýchodní Asie a často se používá jako šťáva, čaj nebo zelená listová zelenina.
Gotu kola se používá pro své antibakteriální, antidiabetické, protizánětlivé, antidepresivní a paměťové vlastnosti.Je široce prodáván jako doplněk stravy ve formě kapslí, prášků, tinktur a topických přípravků.
Gotu kola je také známá jako bažinný penny a indický penny.V tradiční čínské medicíně se nazývá ji xue sao a v ajurvédské medicíně se nazývá brahmi.
Mezi alternativními praktiky se věří, že gotu kola má mnoho potenciálních zdravotních přínosů, od léčby infekcí (jako je herpes zoster) až po prevenci Alzheimerovy choroby, krevních sraženin a dokonce i těhotenství.
O koksu se tvrdí, že pomáhá zmírňovat úzkost, astma, deprese, cukrovku, průjem, únavu, špatné trávení a žaludeční vředy.
Při místní aplikaci může cola pomoci urychlit hojení ran a snížit výskyt strií a jizev.
Gotu kola se již dlouho používá jako bylinný doplněk k léčbě poruch nálady a zlepšení paměti.Zatímco výsledky jsou smíšené, existují důkazy o některých přímých a nepřímých přínosech.
Přehled studií z roku 2017 zveřejněných ve Scientific Reports našel jen málo důkazů o tom, že Coca-Cola přímo zlepšuje kognici nebo paměť, ačkoli se zdá, že během hodiny zvyšuje bdělost a snižuje úzkost.
Gotu kola může modulovat aktivitu neurotransmiteru zvaného kyselina gama-aminomáselná (GABA).Předpokládá se, že tento účinek způsobuje asijská kyselina.
Ovlivněním toho, jak je GABA vychytávána mozkem, může kyselina asijská zmírnit úzkost bez sedativních účinků tradičních agonistů GABA, jako je amplim (zolpidem) a barbituráty.Může také hrát roli při léčbě deprese, nespavosti a chronické únavy.

Existují určité důkazy, že cola může zlepšit oběh u lidí s chronickou žilní nedostatečností (CVI).Žilní nedostatečnost je stav, při kterém stěny a/nebo chlopně žil na dolních končetinách nefungují efektivně a vracejí krev do srdce neefektivně.

Recenze malajské studie z roku 2013 dospěla k závěru, že starší lidé, kteří dostávali gotu kolu, zaznamenali významné zlepšení symptomů CVI, včetně tíže nohou, bolesti a otoku (otoky způsobené tekutinou a zánětem).
Předpokládá se, že tyto účinky jsou způsobeny sloučeninami nazývanými triterpeny, které stimulují produkci srdečních glykosidů.Srdeční glykosidy jsou organické sloučeniny, které zvyšují sílu a kontraktilitu srdce.
Existují určité důkazy, že cola může stabilizovat tukové plaky v krevních cévách, čímž zabraňuje jejich odpadávání a vzniku srdečního infarktu nebo mrtvice.
Bylinkáři již dlouho používají masti a masti gotu kola k hojení ran.Současné důkazy naznačují, že triterpenoid zvaný asiatikosid stimuluje produkci kolagenu a podporuje rozvoj nových krevních cév (angiogenezi) v místě poranění.
Tvrzení, že gotu kola může léčit nemoci, jako je lepra a rakovina, jsou značně přehnaná.Existují však určité důkazy, že může být zapotřebí další výzkum.
V jihovýchodní Asii se gotu kola používá pro potravinářské i léčebné účely.Cola jako člen rodiny petržele je dobrým zdrojem základních vitamínů a minerálů potřebných k udržení optimálního zdraví.
Podle International Journal of Food Research obsahuje 100 gramů čerstvé coly následující živiny a splňuje následující doporučený dietní příjem (RDI):
Gotu kola je také dobrým zdrojem vlákniny, poskytuje 8 % RDI pro ženy a 5 % pro muže.
Gotu kola je klíčovou složkou mnoha indických, indonéských, malajských, vietnamských a thajských jídel.Má charakteristickou hořkosladkou chuť a lehké travnaté aroma.Gotu kola, jedno z nejoblíbenějších jídel Srí Lanky, je hlavní složkou v gotu kola sambol, který kombinuje nakrájené listy gotu koly se zelenou cibulkou, limetkovou šťávou, chilli papričkami a strouhaným kokosem.
Používá se také v indických kari, vietnamských zeleninových závitcích a malajském salátu zvaném pegaga.Čerstvá gotu kola může být také vyrobena ze šťávy a smíchána s vodou a cukrem pro Vietnamce k pití nuoc rau ma.

Čerstvé Gotu Kola je těžké najít v USA mimo speciální etnické obchody s potravinami.Při nákupu by listy leknínu měly být jasně zelené, bez skvrn nebo změny barvy.Stonky jsou jedlé, podobně jako koriandr.
Fresh Coke Coca-Cola je citlivý na teplotu a pokud je vaše lednice příliš studená, rychle ztmavne.Pokud je nespotřebujete hned, můžete bylinky umístit do sklenice s vodou, zakrýt plastovým sáčkem a dát do lednice.Čerstvá Gotu Kola může být takto skladována až týden.
Nakrájená nebo odšťavněná gotu kola by měla být použita okamžitě, protože rychle oxiduje a zčerná.
Doplňky Gotu kola jsou k dispozici ve většině obchodů se zdravou výživou a bylinkami.Gotu kola lze užívat jako kapsle, tinkturu, prášek nebo čaj.Masti s obsahem gotu koly lze použít k léčbě ran a jiných kožních problémů.
Ačkoli vedlejší účinky jsou vzácné, někteří lidé, kteří užívají gotu kolu, mohou pociťovat žaludeční nevolnost, bolest hlavy a ospalost.Protože gotu kola může zvýšit vaši citlivost na slunce, je důležité omezit pobyt na slunci a používat opalovací krémy venku.
Gotu kola se metabolizuje v játrech.Pokud máte onemocnění jater, je nejlepší vyhnout se doplňkům gotu kola, abyste předešli dalšímu poškození nebo poškození.Dlouhodobé užívání může také způsobit jaterní toxicitu.
Děti, těhotné ženy a kojící matky by se měly vyhýbat doplňkům gotu koly kvůli nedostatku výzkumu.Není známo, s jakými dalšími drogami může Gotu Kola interagovat.

Uvědomte si také, že sedativní účinky koly mohou být zesíleny sedativy nebo alkoholem.Vyhněte se užívání gotu kola s Ambienem (zolpidem), Ativanem (lorazepam), Donnatalem (fenobarbital), Klonopinem (klonazepam) nebo jinými sedativy, protože to může způsobit těžkou ospalost.
Neexistují žádné pokyny pro správné použití gotu koly pro léčebné účely.Vzhledem k riziku poškození jater jsou tyto doplňky pouze pro krátkodobé užívání.
Pokud plánujete používat gotu kolu nebo pro lékařské účely, poraďte se nejprve se svým lékařem.Samoléčba nemoci a odmítnutí standardní péče může mít vážné následky.
Doplňky stravy nevyžadují stejně přísný výzkum a testování jako léky.Kvalita se tedy může značně lišit.Ačkoli mnoho výrobců vitamínů dobrovolně předkládá své produkty nezávislým certifikačním orgánům, jako je United States Pharmacopeia (USP) k testování.Pěstitelé bylinek to dělají jen zřídka.
Co se týče gotu koly, o této rostlině je známo, že absorbuje těžké kovy nebo toxiny z půdy nebo vody, ve které roste.To představuje zdravotní rizika kvůli nedostatku bezpečnostních testů, zejména pokud jde o dovážené čínské léky.
Pro zajištění kvality a bezpečnosti nakupujte doplňky pouze od renomovaných výrobců, jejichž značky podporujete.Pokud je produkt označen jako organický, ujistěte se, že je certifikační agentura registrována u Ministerstva zemědělství Spojených států amerických (USDA).
Napsala Kathy Wong Kathy Wong je dietoložka a zdravotní profesionálka.Její práce se pravidelně objevují v médiích jako First For Women, Women's World a Natural Health.